Najboljša brezplačna spletna knjižnica

Vaje za zdravo hrbtenico

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATUM IZDAJE: 2005
VELIKOST NA DATOTEKO: 12,75
ISBN: 86-11-17149-7
JEZIK: SLOVENŠČINA
AVTOR: Antje Korte, Achim Schmauderer, Anna Trökes
CENA: BREZPLAČNO

Vse Antje Korte, Achim Schmauderer, Anna Trökes knjige, ki jih berete in prenesete pri nas

Opis:

...jte v skladu s svojimi sposobnostmi - pri tem ne smete pretiravati ... Hrbtenica - nasveti, vaje, hrbet, išias ... . Če se pojavi znak okorelosti mišice ali sklepa, takoj prenehajte z vajo. Vaje za zdravo hrbtenico. Manuela Pendl; četrtek, 19. maj 2016 (Foto: Shutterstock) Težave s hrbtenico so vsakodnevna nadloga današnjega časa. Statistično je dokazano, da ima v civiliziranem svetu več kot dve tretjini ljudi najmanj enkrat v življenju težave z nadležnimi bolečinami v hrbtenici. Telesna drža je pokončen položaj človeka, pri katerem so skl ... Zdrava hrbtenica - Zavestne vaje za hrbtenico - YouTube ... . Telesna drža je pokončen položaj človeka, pri katerem so sklepi najmanj obremenjeni. Predstavljam vam 5 enostavnih vaj za zdravo hrbtenico... Vaje za hrbtenico brez bolečin bom zagotovo priporočila vsem svojim prijateljem in strankam.« --Catherine Chevalier, izvajalka metode EFT »Kot osteopatinja vem, da zdravljenje poteka od znotraj. Večina bolnikov, ki jih srečujem pri svojem delu, živi dejavno in stresno, kar jim preprečuje, da bi spoznali pravi vzrok svojih bolečin. Osnovne tri vaje za krepitev hrbtnih mišic po McGillu Vaja 1: Upogib trupa ali kratek trebušnjak. Vajo lahko izvajamo na tleh. Ležimo na hrbtu, roke položimo pod ledveni del, tako da so dlani obrnjene proti podlagi in da se sredinca stikata skupaj. Tako nadzorujemo hrbtenico, da ostane v nevtralnem položaju. vaje za mišice, ki varujejo vaš križ, vaje za vzravnano hrbtenico, vaje za gibko hrbtenico. Predznanje joge ni potrebno. Delavnico lahko prilagodim glede na specifične potrebe npr. za frizerje, stoječe poklice, sedenje pred računalnikom… Vaje za vratni del hrbtenice Predpisali smo vam vaje za rehabilitacijo vratnega dela hrbtenice. Potrebno je poudariti, da v literaturi obstaja veliko vaj za zdravo hrbtenico, ki se od teh bistveno razlikujejo, saj je pri oboleli hrbtenici potrebna posebna previdnost in pazlivost. Izvajajte le vaje, ki vam jih glede Gibalne vaje za dobro jutro 2 June 8, 2020; Ali ste vedeli (2.del) June 1, 2020; Okrepite mišice upogibalk kolkov May 18, 2020; Nordijska hoja je primeren šport za vsakogar May 10, 2020; Utrdite mišice, sklepe in vezi tudi z vajami za ravnotežje May 3, 2020; Vaje za moč proti bolečini v spodnjem delu hrbtenice April 19, 2020; Trening ... Terapevtske vaje za hrbtenico Z vajami za hrbtenico boste: • okrepili hrbtne in trebušne mišice, ki prva tako vplivajo na telesno držo, • razgibali sklepe hrbtenice in okončin, • z vajami se boste naučili vzravnane in pravilne drže. ... Vadba za zdravo hrbtenico ... Živim zdravo; Vaje za hrbtenico: Okrepimo mišice medenice in križa. Vaje za hrbtenico pripomorejo k boljšemu počutju in preprečujejo bolečine v križu. Slednje pestijo več kot 75 odstotkov odraslih. Vaje smo pripravili s pomočjo specialistov iz Kineziološkega centra KinVital....