Tek in maraton

PRIPRAVLJENI Poučite se o mehaniki teka, tekaški opremi, obutvi in oblačilih, prehrani in oskrbi s tekočino, pravilnem ogrevanju in ohlajanju ter vajah za krepitev telesa.POZOR! Zmogljivost in moč razvijajte z raznovrstnimi programi za tek na 5 in 10 kilometrov, polmaraton in maraton. Z njimi boste lažje dosegli cilj, ne da bi tvegali izgorelost, naveličanost in običajne tekaške poškodbe.ZDAJ! Poženite se cilju naproti, bodite ponosni na svoj dosežek in predvsem – uživajte!

...�e prvi stavek, ki odgovarja na izhodiščno vprašanje, zakaj teči, opozori: »Novinci prepogosto začnejo teči z veliko vnemo in polno močjo, po nepotrebnem se ... TEK - Tomas sport2 ... ... Maraton Savinja, Mozirje - 14. junij 2020, prijave so odprte. Trase: otroški tek (500 m), 6 km, 10,5 km in 21 km. Vabljeni na Maraton Savinja! Tek in maraton: popolni vodnik. PRIPRAVLJENI Poučite se o mehaniki teka, tekaški opremi, obutvi in oblačilih, prehrani in oskrbi s tekočino, pravilnem ogrevanju in ohlajanju ter vajah za krepitev telesa. POZOR Zmogljivost in moč razvijajte z raznovrstnimi programi za tek na 5 in 10 kilometrov, polmaraton in maraton. VZORČNI PROGRAM ZA MARATON Pettedenska specifi� ... Kako hitro začeti tek in kakšen naj bo vaš tempo? - siol.net ... . POZOR Zmogljivost in moč razvijajte z raznovrstnimi programi za tek na 5 in 10 kilometrov, polmaraton in maraton. VZORČNI PROGRAM ZA MARATON Pettedenska specifična faza vključuje tek navkreber, tempo tek in dolgi tek za razvoj vzdržljivosti ter se zaključi s tempo tekom in tekmo na 10 km za izboljšanje ... POZOR Zmogljivost in moč razvijajte z raznovrstnimi programi za tek na 5 in 10 kilometrov, polmaraton in maraton. Z njimi boste lažje dosegli cilj, ne da bi tvegali izgorelost, nav...